Das Yoga Wheel soll Anfängern helfen, Yoga-Posen einzunehmen. Fortgeschrittene Benutzer sollten er helfen, tiefer in die Übungen zu kommen. Doch ist das Yoga Rad sinnvoll oder ist das Yoga Rad Unsinn? Welche Erfahrungen wir mit einem Yoga Rad haben findest du hier.
Die Yoga-Räder werden zunächst als Yogamatten oder Kissen verwendet. Es wird unter den Körper gelegt, normalerweise unter den Rücken, und hebt dabei den Körper an. Da es sich jedoch um ein Rad handelt, ist es sehr flexibel, sodass der Massageeffekt verbessert werden kann. Andererseits macht dies auch das Anhalten unsicher.
Am wichtigsten ist, dass das Yoga-Rad die Rückenbeugung unterstützt. Besonders in der Yoga-Praxis “Rad” (“Chakrasana” oder “Brücke”).
Rückenbeuge werden im Yoga auch als “Herzöffner” bezeichnet, da sie den Oberkörper vergrößern können. Der Oberkörper beugt sich zurück und streckt sich kräftig. Daher kann die Atmung freier fließen. Der gesamte Körper wird flexibler, wodurch auch die Wirbelsäule flexibler wird. Dies ist ein guter Ausgleich für alle Tätigkeiten in unserem täglichen Leben.
Mit Hilfe des Yoga-Rades kannst du dich schwierige Positionen langsam nähern, indem du deinen Körper stützt. Du kannst aber auch andere Yoga-Übungen modifizieren, um sie weiter zu vertiefen. Zum Beispiel können Yoga-Räder auch verwendet werden, um Beine und Füße zu stützen.
Yoga Rad Übungsposter
Die Übungen sind in Zeichnungen dargestellt. Aus den verschiedensten Positionen heraus.
Das Yoga Rad und sein Aufbau
- Der Standarddurchmesser des Yoga-Rades beträgt 35 cm. Die Breite der Auflagefläche beträgt 15 cm.
- Das Material ist einerseits Kunststoff und andererseits Holz.
- Die Tragfähigkeit variiert je nach Modell zwischen 120 kg und 300 kg.
Das Yoga Rad in der Kritik
Yoga-Räder sind keine traditionellen Yoga-Geräte. Sondern ein Trend aus den USA. Obwohl moderne Geräte wie Yoga-Stühle zweifellos den Yoga-Unterricht erweitern, ist die Bedeutung von Yoga-Rädern immer noch umstritten. Es wird auch das “Rad des Sports” genannt, weil es auf viele Arten verwendet wird. Die Runde bietet auch Pilates, Fitnesstraining, Dehnübungen, Physiotherapie, Rehabilitation und sogar Pole Dance. Die Leute denken oft, dass Yoga-Training auch einbezogen werden sollte, weil der Markt erweitert werden sollte. Trotzdem macht es auch Sinn. Auf der anderen Seite können Kissenpolster und große Kissen in Form von Sandsäcken die gleiche Arbeit erledigen, ohne abzurollen.